最強のエナジードリンク的サプリ | ロディオラロゼア

2018年9月3日2023年12月26日

ロディオラロゼアってなに？

肉体的・精神的パフォーマンスを向上させる効果があると言われるハーブ。セロトニンやドーパミンレベルを最適化する。

気分を向上させうつ病などにも効果があるとされているが、中枢神経刺激薬のように健康にダメージを与えることは少ないとされている。学習効果も増大すると言われていて、ストレス過多の会社員に最適なハーブの一つ。別名、イワベンケイ。

以下のような効果があると言われています。

・肉体的強度の向上（筋肉ストレス、持久力UP）

・精神的強度の向上（精神ストレス耐性UP)

・アンチエイジング効果

・がんの予防効果

・心疾患予防効果

・うつ病の軽減、改善

・脂肪の燃焼作用

・学習効果（集中力・記憶力）の向上

・睡眠の改善

・高山病の改善

の効果があるという研究結果が報告されています。

サプリの品質により、抗酸化作用（アンチエイジング、がんの予防等）や、その他効果にばらつきがあると言われています

過剰摂取や摂取方法を間違えることで起きるものは下記があります。

・睡眠障害(寝る前に飲むことで発生)

・頭痛

・腹痛

■ 身体的パフォーマンス、学習効果UP目的の場合

　50～400㎎までの摂取

■ うつ病の症状改善目的の場合

　300～900㎎までの摂取

どの目的だとしても上限を900㎎とし、過剰な摂取は避けましょう。過剰摂取はおすすめできませんが、長期的に服用が可能な万能ハーブです。

医学的には精神への安定的な作用をするには3週間から1カ月の定期服用で効果があるとされています。

個人的には「どれだけ摂るか、よりも何を摂るか」が効果が高いように思います。

効果の高いサプリであれば速攻性があり、逆に効果のないものを購入してしまうといくら飲んでも効果を感じることができないというのが感想です。

サプリに関するご相談もお気軽にお待ちしております。

参考: