【読了】「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」
本日、「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」 津川友介著 を読了しました。
栄養に興味関心がある方には結構当たり前の内容をエビデンス上しっかりと証明されているもののみを紹介 ...
「不妊を治したい」妊娠力を上げる栄養（サプリ）
多くの方が不妊に悩んでいます。不妊のために重要なサプリに関して質問を受けることが多いので記事としてまとめることにしました。
不妊の解消のためにサプリ ...
アンチエイジングの味方「ビタミンE」の効果と摂取上の注意
ビタミンEは脂溶性のビタミンです。高い抗酸化(酸化防止)作用があり、活性酸素(フリーラジカル)によるダメージから細胞を守る作用があります。活性酸素はミトコンドリアがエネルギーを発するときにも発生するため常時体内で発生し ...
捕鯨解禁に関して、クジラを食べることの是非
一部の人は捕鯨が解禁になって、「クジラがまた食べられる！」と喜んでいるかもしれません。私もクジラの竜田揚げなどを居酒屋でアルバイトしていた時に料理をして提供しており、割とクジラが好きな人です ...
プロバイオティクスの効果 -人体の最重要器官 腸を整える
プロバイオティクス（Probiotics）とは、人体に良い影響を与える微生物（善玉菌）、または、それらを含む製品、食品のことをさします。
腸内細菌のバランスということで善玉菌と悪玉菌という表現をする ...
ビタミンDの効果と摂取方法 -寒い冬に最強のパートナー
ビタミンの一種で脂溶性ビタミンで、必要な栄養素で日光浴によって生合成されます。「過度の紫外線対策」「ベジタリアン・ビーガン」の食生活などで近年若い女性に特に欠乏症がみられます。欠乏すると「くる病」「骨軟化症」「骨粗鬆症 ...
ナイアシンの種類と摂り方
先日別の記事で書いたのでそちらより引用します。（引用元:【日本未発売】脂肪燃焼・体質改善・免疫向上・美肌効果 | ナイアシン）
ナイアシンとは？ナイアシン は、ニコチン酸とニコチン酸アミドの総称で ...
うつ病の兆候 肩こり・寝付けない・動悸・その他
「もしかしてこれ、、うつ病の前兆？」と思うものの、
「病院で診断されてしまったら会社を首になるのではないか」
「出世コースから外れてしまうのでできない」
...
【肩甲骨のツボ】”気になる”人体のツボに関して
肩甲骨まわりは複雑に多くの筋肉がつながっていて、老廃物がつまりコリが発生しやすい場所です。参考までに肩甲骨につながっている筋肉は下記です。
棘下筋棘上筋
肩甲下筋
肩甲舌骨筋 ...
栄養・健康・ダイエットにおすすめの間食(おやつ)は？
今回はおすすめの間食（おやつ）に関しての情報をお伝えいたします。
結論は
フルーツ（バナナ、りんご）ドライフルーツ（レーズン ...