評価と記録：状態を「比較できる形」にする（EDMD）
EDMDは、筋力低下より先に心臓（不整脈・伝導障害）が問題になり得ます。
記録の目的は「細かく書く」ことではなく、動悸・めまい・失神などの変化を“比較できる形”で残し、循環器の判断を早くすることです。
※週1回＋症状が出た日だけ、で十分です。
1. 週1回テンプレート
週1回、同じ曜日・同じ時間帯でチェックします。
変化（増えた/減った）が分かれば十分です。
| 項目 | 記録（例） | メモ |
|---|---|---|
| 動悸 | 0-3（0なし/3多い） | 脈が飛ぶ/速い/遅い |
| めまい/ふらつき | 0-3 | 入浴後/起床時に増える？ |
| 失神 | 有/無（あれば当日記録） | 救急/受診の有無 |
| 息切れ | 0-3 | 階段で増える？ |
| 運動耐容能 | 歩行：短/中/長、外出：__回/週 | 活動量が落ちたらメモ |
2. 拘縮（肘/アキレス腱/頸部）の記録（維持できているか）
週1回で十分な項目（例）
- 肘：更衣がしにくい（0-3）
- アキレス腱：踵がつきにくい（0-3）
- 頸部：首肩の痛み/疲労（0-3）
実務： “関節角度”より、生活で困るポイントが増えたかどうかを見れば十分です。
3. 症状が出た日のメモ
メモの型（短く）
- いつ： 日付・時間（起床時/入浴後/運動後など）
- 何が： 動悸/めまい/失神/胸部不快
- どれくらい： 何分/何回、強さ（0-3）
- 対応： 休んだ/受診/救急、薬やデバイスの変更
実務： このメモがあると、ホルターの結果や治療方針が決まりやすくなります。
参考（一次情報）